Как писать Energy Diet?

Правильно: Energy Diet, Energy Diet HD, Энерджи Диет

Неправильно: Energydiet, Enerdgy diet, Энерджидиет, Энержи диет, Енержи диет, Энэрджи диет, Енэржи диет

Заметки Energy Diet

Баланс веществ

Если человек не ест мясо, то у него может развиться дефицит селена и витаминов группы В. Если исключить рыбу – в организм не попадут омега-3 жирные кислоты. Этот список можно продолжать. Характерно, что диеты могут вызывать дефицит не отдельного элемента, а какой-либо их комбинации.

Баланс веществ Диеты

В организме нет системы накопления белков про запас. При дефиците необходимых белковых структур организм начинает «голодать» и добывает их из собственных тканей. Кроме того, белковый дефицит может вести к нарушению водного баланса, вызывая тем самым отеки.

Баланс веществ Белки

При дефиците ненасыщенных жирных кислот в организме снижается интенсивность роста и устойчивость к неблагоприятным внешним и внутренним факторам, угнетается репродуктивная функция. Недостаточность ненасыщенных жирных кислот оказывает влияние на сократительную способность миокарда, вызывает поражение кожи.

Баланс веществ Жиры

Поскольку организм способен накапливать жир «про запас», в питании человека липиды должны использоваться в количествах, оптимальных для восполнения энергетических затрат. Кроме того, нужно выбирать «правильные жиры», чтобы поддерживать работу органов и систем, а не вредить ей.

Баланс веществ Жиры

Разумное употребление углеводов позволяет, во-первых, ограничивать превращение углеводов в жир. А во-вторых, сберегает белок, столь необходимый для строительства клеток: при поступлении с пищей достаточного количества углеводов аминокислоты лишь в незначительной степени используются в организме как энергетический материал. При сбалансированном питании 55 % энергии организму должны приносить углеводы, 25 % – жиры и 20% – белки.

Баланс веществ Углеводы

Круг болезней, в происхождении которых повинны диеты с малым содержанием пищевых волокон, расширяется: среди них в последние годы фигурируют кариес, мочекаменная болезнь, подагра, варикозное расширение и тромбоз вен нижних конечностей, рак молочной железы, желчно-каменная болезнь, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и другие.

Баланс веществ Клетчатка

Недостаток железа приводит к анемии, снижению трудоспособности, ухудшению памяти, аппетита. Людям, страдающим диабетом, необходим магний. Именно от этого минерала зависит, насколько хорошо организм усваивает и утилизирует сахара. Недостаток меди в организме – прямой путь к развитию атеросклероза. При дефиците фосфора – страдает костная система. Низкий уровень кальция – первопричина сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, кариеса, повышенной нервной возбудимости, артрита, аллергии, мочекаменной и других болезней.

Баланс веществ Минералы

Главное назначение пищи – обеспечивать организм необходимыми ингредиентами, поставлять энергию и строительный материал. Пища, поступающая в организм, должна поддерживать и улучшать функции мозга, сердца, желудка. Сбалансированное питание помогает всем органам и системам работать без сбоев, исправляя «неполадки» в организме.

Баланс веществ Пищевое поведение
Начало > Информация | Заметки > Баланс веществ