Как писать Energy Diet?

Правильно: Energy Diet, Energy Diet HD, Энерджи Диет

Неправильно: Energydiet, Enerdgy diet, Энерджидиет, Энержи диет, Енержи диет, Энэрджи диет, Енэржи диет

Заметки Energy Diet

Известно, что...

Зерновые продукты – хлеб, рис, каши из различных круп – в идеале должны входить в рацион ежедневно. Один кусок хлеба грубого помола с отрубями содержит больше клетчатки, чем восемь кусков белого хлеба. Увеличение потребления бобовых с одного до четырех раз в неделю сокращает риск развития заболеваний поджелудочной железы в 20 раз!

Клетчатка

«Вкусно» – это важно, ведь еда регулирует не только чувство голода, но и чувство удовлетворенности. Еда – отличный бытовой антидепрессант. Но если удовольствие от еды становится главным критерием, человек, сам того не замечая, начинает «жить, чтобы есть», хотя должно быть наоборот. Его питание перестает быть функциональным. Из статьи «От завтрака – и до ужина. Стратегия пищевого поведения»

Пищевое поведение

Исследуя феномен долгожительства, ученые заявляют, что генетический потенциал продолжительности жизни составляет 120–140 лет. В это трудно поверить, но множество фактов подтверждают подобные заявления. Естественное угасание жизни – «от старости» – имеет много причин, но очевидно, что не последнюю роль в ускорении этого процесса играет дефицит питательных веществ.

Долгожители Здоровая старость

Стресс любого рода отнимает у организма необходимые вещества, которые используются при ответе на стрессор. По данным немецких исследователей, ссора продолжительностью один час, отнимает у организма около 300 мг витамина С – почти три суточных ежедневных нормы. Магний, необходимый для ответа на стресс, организм мобилизует из внутренних резервов, в результате его не хватает мышцам и нервным клеткам.

Витамины Минералы

При изготовлении муки высших сортов с отрубями теряется до 80-90% всех витаминов. При экстрагировании, дезодорировании и осветлении растительных масел разрушаются жирорастворимые витамины, то же происходит при хранении масла на свету. Аскорбиновая кислота так же легко разрушается на свету и при тепловой обработке. После 3-х дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. При комнатной температуре этот показатель составляет около 50%.

Витамины

Эксперты считают, что молоко и молочные продукты полезны для здоровья, но многие люди забывают включать их в свой рацион питания. Недостаток витамина D может негативно сказаться на физическом состоянии, так как влияет на крепость костей, также витамин обладает защитным действием от диабета, гипертонии, болезней сердца и некоторых видов рака. Здоровая пища в комплексе с активным образом жизни и молочными продуктами позволит вам быть здоровыми и контролировать лишний вес, утверждают ученые. Подробнее >>> 

Молоко

Наиболее строгой диетой является полное голодание. Это наиболее опасный путь снижения веса, так как при полном голодании организм испытывает дефицит во всех питательных веществах, микро- и макронутриентах, что приводит к дисбалансу всех систем организма и в конечном итоге – нарушению здоровья.

Диеты

Многих родителей удивит наличие в этом черном списке сириэлс – ведь они сделаны из зерна, содержат много клетчатки и пищевых волокон, содержат витамины. Однако все эти свойства нивелируют изрядные добавки сахара, жира, а иногда и красителей. Причем в детские сириэлс таких «добавок» кладут гораздо больше, чем во взрослые. И это понятно: дети любят сладкое, и нужно сделать все, чтобы они предпочли сухие завтраки – настоящей каше. Подробнее>>>

Детский рацион Осторожно – еда!

Вес ниже нормы ограничивает способность к деторождению и может серьезно повлиять на ход беременности, как в отношении матери, так и ребенка. Основную причину бесплодия приблизительно в 60% случаев составляет отсутствие овуляции, связанное с дефицитом веса.

Недостаток веса

Вредные привычки увеличивают нашу потребность в витаминах группы В (особенно B1, В6, B12), бета-каротине (провитамине А), фолиевой кислоте. Витамина С «курилкам» требуется на 25 мг в день больше, чем их некурящим товарищам. Граждане и гражданки, часто употребляющие алкогольные напитки, должны помнить, что витамин B6 в их организме практически отсутствует, а восполнить потери этого витамина им помогут... бананы.

Витамины
Начало > Информация | Заметки