Как писать Energy Diet?

Правильно: Energy Diet, Energy Diet HD, Энерджи Диет

Неправильно: Energydiet, Enerdgy diet, Энерджидиет, Энержи диет, Енержи диет, Энэрджи диет, Енэржи диет

Заметки Energy Diet

Известно, что...

Диетологи выделяют на обеденный прием пищи почти треть суточной калорийности питания и считают, что сбалансированная «дневная» еда должна состоять из четырех групп продуктов. Это злаки; фрукты и/или овощи; молоко/молочные продукты; продукты, богатые белком (животным и растительным).

Пищевое поведение

Нутрициология (греч. Νυτριτιο  питание) – наука о питании, включающая в себя:

  • изучение пищевых веществ и компонентов, содержащихся в продуктах питания,
  • правила приема пищи,
  • законы взаимодействия пищи,
  • влияние ее на организм.
Цель нутрициологии – изучить законы влияния пищи и процесса потребления на здоровье человека, найти пути легкого усвоения пищи, переработки, утилизации и выведения из организма. А также изучить мотивы выбора пищи человеком и механизмы влияния этого выбора на его здоровье. Понятие нутрициологии не стоит путать с диетологией. Из Википедии
Наука о питании

Главное назначение пищи – обеспечивать организм необходимыми ингредиентами, поставлять энергию и строительный материал. Пища, поступающая в организм, должна поддерживать и улучшать функции мозга, сердца, желудка. Сбалансированное питание помогает всем органам и системам работать без сбоев, исправляя «неполадки» в организме.

Баланс веществ Пищевое поведение

Учеными установлено, что обмен веществ у тех, кто завтракает, происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, – на 4-5 % медленнее. Американские психологи обнаружили, что обильные завтраки у взрослых снижали, а обильные ужины увеличивали общее потребление пищи за сутки. За год незавтракающие люди могут прибавить в весе на 4-7 кг. Подробнее>>>

Польза завтрака

У людей, рацион которых богат натуральным пищевым волокном, уровень холестерина в крови обычно снижен, они реже болеют сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью и редко страдают от ожирения. В этой группе наиболее низкая смертность от ишемической болезни сердца.

Клетчатка

На долю крахмала в пищевых рационах человека приходится около 80% общего количества потребляемых углеводов. Высоким содержанием крахмала в значительной степени обуславливается пищевая ценность зерновых продуктов. Превращение крахмала в организме в основном направлено на удовлетворение потребности в сахаре.

Углеводы

Снижая общее количество потребляемых калорий, надо стремиться уменьшать не только сами порции, но и интервалы между ними: так количество сахара в крови остается более-менее постоянным, что исключает приступы зверского голода. Из статьи «Без еды виноватые»

Диеты

Рекомендуемая суточная норма потребления белка для взрослых составляет 0,75-0,80 г на 1 кг веса. Детям, особенно совсем маленьким, требуется больше белка (до 1,9 г на 1 кг веса в сутки), так как их организм интенсивно растет и, поэтому, нуждается в большом количестве питательных веществ, белка, витаминов, минералов и аминокислот как пластического материала для построения мышц, сосудов, нервной системы, кожи и всех других тканей и органов. Хронический дефицит белка в первые три года жизни ребенка вызывает необратимые изменения в организме.

Белки Детский рацион

Страшный диагноз «нервная анорексия» зачастую ставят подросткам, в основном, девочкам. Насмотревшись на обложки глянца и решив, что худоба символизирует успех и красоту, они стремятся похудеть любыми способами — голодом, изнуряющими тренировками, клизмами и рвотой. Вначале аппетит просто подавляется, а после исчезает. Результат: прекращение менструаций, проблемы с почками, сердцем, иммунитетом и очень часто смерть. В случае тяжелых психологических нарушений необходима помощь психиатра, так как таким больным не удается выбраться из кризиса самостоятельно.

Недостаток веса

Всемирная Организация Здравоохранения настоятельно рекомендует производителям пищевых продуктов не только «ограничить содержание насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли в продуктах», но и ответственно подходить к маркетингу и промоушену нездоровых продуктов, особенно для детей. Но увы...

Осторожно – еда!
Начало > Информация | Заметки