Как писать Energy Diet?

Правильно: Energy Diet, Energy Diet HD, Энерджи Диет

Неправильно: Energydiet, Enerdgy diet, Энерджидиет, Энержи диет, Енержи диет, Энэрджи диет, Енэржи диет

Данила Черкасов: от ЗОЖ к СОЖ

 

Какие только причины мы ни придумываем, чтобы не пойти на тренировку, а то и вовсе отложить занятия спортом: то нет времени, то нет хорошего тренера, то нет средств на хорошего тренера, то плохая погода, то хорошая погода, то Луна не в той фазе...:) Основатель движения Workout 24 Russia, президент Московской федерации воркаута и наш новый фитнес-блогер Данила Черкасов уверен: чтобы построить красивое тело, нужно только твое желание. Есть множество упражнений с собственным весом, которые помогут тебе подняться на новый уровень физического развития и по-новому почувствовать свое тело. Почему физическое совершенствование так же важно, как интеллектуальное, и как оно помогает прийти к счастливому образу жизни – читайте в интервью с Данилой.

 

 

– Расскажи, откуда взялась идея воркаута, почему ты решил, что тебе это интересно?

Воркаут – это работа над собственным телом. Правильно она называется калистеника – дисциплина, которая была популярна еще у древних греков, спартанцев. В те времена не было фитнес-залов и тренажеров, но люди все равно занимались. Они часто использовали вес собственного тела, включая в работу камни, бревна и другие утяжелители. Со временем ее перестали практиковать, она забылось. Калистеника снова была возрождена в советские времена, однако большой популярности не приобрела. Сейчас этот вид спорта называют и воркаутом, и калистеникой – суть у них одна: возможность получить здоровое тело. И я глубоко убежден, что такая работа – самый естественный путь для улучшения своих физических показателей и приведения себя в норму.

 

– Что же такое воркаут?

Если сказать просто, то это разные упражнения, которые можно выполнять с собственным весом на спортивных площадках, где есть турники и брусья. Но даже если их нет, ты можешь начать с простых отжиманий дома. Или повесить настенный турник и начать тренировки.

 

– Что он воспитывает, кроме физической силы и выносливости?

Как и любой другой вид спорта, он воспитывает волю, мотивацию. Развивая эту тему, я бы сказал, главное – чтобы человек понял: физическое совершенствование необходимо ему для гармонии с внешним миром. Кроме возможностей интеллекта, человек имеет невероятный физический потенциал, который можно развивать. Здесь есть такие уровни развития, которые даже самым рьяным спортсменам и не снились. Ты получаешь невероятное удовольствие от способности чувствовать свое тело, его изменения – ведь оно может быть гибким, пластичным, невероятно сильным. И, по аналогии с интеллектом, мышлением, здесь можно подняться на другой уровень.

 

 

– Какие трудности ты встречаешь в популяризации воркаута?

Для воркаута плохо, что у нас в стране очень долгая зима – и то, многие все равно занимаются, ограничивая время занятий, чтобы не травмироваться. Воркаут – кладезь тренировок: ты можешь заниматься и дома, и во дворе, и еще где-то. Мы не конкуренты фитнес-индустрии, как говорят об этом. Ну и самое главное для развития любого направления – как можно больше возможностей для занятий, все остальное – технику выполнения, инструменты и способы можно найти в интернете.

 

– Питание ты как-то подстраиваешь под свой тренировочный процесс?

Обязательно! Питание дает энергию, необходимую для поддержания мышц. От природы я худощавый, мне повезло с метаболизмом, я могу себе позволить есть очень много. Одно время я пробовал тренироваться на мясе и без него, и остановился все-таки на рационе с достаточным количеством мяса: если мы говорим о грубых силовых тренировках, здесь нужна сила. На диете без мяса – это очень тяжело, в таких условиях силовой тренинг страдает.

 

Еда должна быть качественной, чтобы из нее организм смог восполнять все свои затраты. В наше время на такую хорошую и качественную пищу, к сожалению, необходимо тратить много денег, по-другому не получится. Но поскольку не все могут себе это позволить, то приходится искать альтернативные варианты. Поэтому у меня функциональное питание выходит на первое место. Больше всего мне понравились протеиновые батончики StarFit, а из коктейлей Energy Diet – «Банан» (мой фаворит) и «Ваниль». Я люблю сладкие напитки, люблю делать миксы.

 

 

– Какие у тебя впечатления от продукта в целом?

Вначале мне было психологически некомфортно, что не было самого процесса питания. Ведь нам что важно: посидеть, пожевать. Мы так устроены. Но меня спасли «твердые» вкусы. Если их чередовать с коктейлями, то и психологически быстро привыкаешь.

 

Несмотря на то, что линейкой Energy Diet многие пользуются для похудения, она подходит и спортсменам: это превосходный вариант для восполнения потраченных питательных веществ. Кроме того, большой плюс в том, что ED быстро усваивается – а значит, быстро возвращает тебе силы для дальнейших тренировок, что просто незаменимо для спортсменов.

 

– Что еще, кроме тренировок и сбалансированного питания важно для воркаута? Например, питьевой режим, сон – есть какие-то секреты?

Если начать копать, то секретов возникнет очень много. Хотя тут даже не секреты, а правила, которые нужно соблюдать. Обычная норма воды – около 2,5 литров в день. А еще очень важно уделять должное внимание восстановлению сил организма. Особенно это относится к молодым ребятам, у которых организм бодрый, энергия «прет», и они могут позволить себе тренироваться почти каждый день чуть ли не до изнеможения. Однако такая стратегия гибельная, я ее испытал на себе. Травмы у спортсменов случаются в основном не из-за того, что они плохо размялись, а потому что их мышцы, суставы, связки не были восстановлены должным образом после тренировок. Организм таким образом дает знать о своей усталости: ты перестань заниматься и дай мне отдохнуть. 90% травм – от переутомления.

 

 

– Как же правильно восстановиться, что значит должным образом отдохнуть?

Восстановление – это тоже умение чувствовать свое тело. К сожалению, такого навыка нет и его надо развивать, для этого есть разные способы и методики. В нашей стране даже сама идея правильного восстановления еще не популярна. Только после того, как ты начинаешь чувствовать свое тело и прислушиваться к нему, начинается другой этап физического развития. Люди гордятся своей мышечной болью и усталостью, возникающей на следующий день после тренировок, но это неправильно. Такая ситуация нормальна только если ты пришел в зал в первый раз или не занимался несколько лет – вот тогда они могут болеть. Но когда от обычных тренировок болят мышцы, и ты говоришь, как хорошо позанимался – ты делаешь неверный вывод. Занятия должны проходить последовательно, а нагрузка прибавляться постепенно.

 

– В твоем понимании, что входит в концепцию здорового образа жизни?

Очень много про это сейчас говорят. Очень много и критики, и сторонников разных направлений, которые готовы драться друг с другом за свою концепцию. Мне очень нравится концепция ЗОЖ, которую я узнал еще в школе: физическое, социальное, интеллектуальное, духовное, благополучие человека – каждого конкретно. У меня даже есть такое понятие как СОЖ – счастливый образ жизни, когда люди живут так, что они чувствуют себя гармонично, спокойно, и делают то, что им нравится, приносит удовольствие. При этом они социально и материально состоявшиеся. Они вносят вклад в развитие общества – духовное и материальное, понимают, для чего они живут и что они получают. Это уже другая концепция и она более радикальна, более критична. Но она настоящая и живая.

 

Беседовала: Мария Васильченко
Подготовка материала: Анна Семыкина

Размещено на сайте: 21.07.2015

Комментировать  |  3 комментария

Июль 21, 2015, 5:22 п.п. - Елена Гурьева

Да, СОЖ - это просто замечательно! Когда ты живешь и делаешь все с любовью и радостью, когда ты знаешь для чего ты живешь и для кого! Ведь это так здорово! Это сама ЖИВАЯ ЖИЗНЬ! И хочется жить и делать добро людям! Это и есть СЧАСТЬЕ! И счастливый образ жизни дает энергию и желание приносить пользу обществу! И от этого становится легко и радостно на душе!!! И хочется не только бегать, но и летать!!! Благодарю Компанию NL за то, что она не стоит на месте, идет развитие и мы тоже развиваемся и буквально летим к новым целям! Благодарю всех!!!


Июль 21, 2015, 7:13 п.п. - Григорий Огарков

Класс!!!!!


Июль 28, 2015, 3:16 п.п. - Даниил генмайча.рф

Радость - единственное оправдание жизни! А состояние счастья - хороший показатель, что вы на правильном пути. Всем добра!))


Начало > Статьи > Данила Черкасов: от ЗОЖ к СОЖ